爱游戏app官网入口|老人冬季暖腿的妙招

气候更加燕，老人体质疲惫，双腿最易受寒邪肆虐，很多人因此经常出现腿燕、脚燕、两腿嗖嗖冒凉风等症状。除了穿着上厚厚的棉毛裤，还有些变暖腿小方法，老人随时随地都可以展开。

　　美容　　双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向上美容，仍然到足踝，然后再行从足踝部美容至大腿根，用某种程度的方法美容另一条腿。每条腿美容10～20遍，可性刺激下肢血液循环，使腿部御寒，还可以防治老人下肢静脉曲张、肌肉衰退等。　　烫穴　　涌泉穴坐落于脚心部，每天早晚用手掌较慢揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，直到有热感为欠佳，就能协助双脚御寒，并且起着变暖肾、保肾的起到。　　扯腿　　一手扶墙或扶树，再行向前扯小腿，使脚尖向前、向下下垂，然后向后甩动小腿，前后各扯80次，可防治下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。

　　拍电影腿　　双手或是坐着让双腿弯曲，用双手同时用力敲打双腿，由上至下重复敲打数遍，再行用双手握拳置放双大腿和腿肚处，转动揉动数十次。　　烫膝　　两足平行肘，屈膝微下站立，双手放到膝盖上，再行顺时针方向转动30次，再行逆时针转动30次，扭完双膝后，再行随便活动一下肢体。此法能疏浚血脉以及防治、化疗下肢无力、膝关节疼痛等。　　搓脚　　双手掌搓热后搓脚心，左右脚各滚100次，需要活血通络、舒肝明目。

或像搓手一样，将五指夹杂于脚趾间揉搓脚趾，可以防治脚部受凉。脚部着凉后，每天这样揉搓脚趾5分钟才可。

　　抬脚　　每天将双脚抱住2～3次，使双脚平行或低于心脏，此时下肢血液转往至肺和心脏的速度减缓，可使头部获得充裕而新鲜的血液、氧气供给，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性性刺激。

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