爱游戏app官网入口|喝酸奶需谨慎1

酸奶，是人们常常饮用的身体健康奶制品，但是如果步入了喝酸奶的误区，不但起将近保健作用，对身体健康也是有利的。一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌烘烤而出的，本质上归属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，仍然是牛奶。二者的营养成分含量差异相当大。

酸奶饮料可以作为浴、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不替换牛奶和酸奶。二、酸奶每天应当饮用多少才适合呢 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是尤为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，有可能导致体重增加。

这是因为酸奶本身也所含一定热量，饭后喝酸奶就相等额外摄取这些热量，引发了体重下降。对于身体健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天约食用250-500克是较为适合的。最差饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康不利。

三、酸奶不可以随便配上 酸奶和很多食物配上一起都很不俗，尤其是早餐配上着面包、甜品，有腊有熟，口感好还营养非常丰富。但千万不要和香肠、腊肉等低油脂的加工肉品一起食用。

因为加工肉品内加到了硝，也就是亚硝酸，不会和酸奶中的胺构成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不应和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀掉或毁坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请求忘记，酸奶很合适与淀粉类的食物配上食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

本文来源：爱游戏app官网入口-www.wfhcfs.com